武汉肥胖四高管理今天给大家介绍一下，在现代生活中，为什么会出现四高非常这些症状?

　　1、什么是四高肥胖?

　　四高肥胖指的是：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖。前面说的三高和肥胖，大家基本上都知道，但是高尿酸大部分人都不太清楚，那咱们简单的说一下，什么是高尿酸?高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

　　2、如何改善四高肥胖这些症状?

　　A、合理膳食

　　随着时代的发展，社会的进步，我国居民收入水平的不断提高，大家的饮食习惯也在慢慢的发生着改变，从以前的吃糠咽菜，到现在的大鱼大肉，随之而来的，就是各种各样的慢性代谢疾病井喷式的爆发。在平时的生活中，要注重膳食营养的平衡，避免过多的碳水化合物、脂肪、糖分、盐分的摄入。

　　B、适量运动

　　都说在平时的生活中要适当的运动，那何为适当运动?国际医学界推荐的可以对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。不同的人可根据自己的身体状况选择适宜的运动量。运动量是否适宜可根据下述表现制定：锻炼后有微汗、轻松舒畅感，脉搏10分钟内恢复，饮食、睡眠良好，次日体力充沛，说明运动量适当;如果锻炼后大汗淋漓、头昏眼花、胸闷胸痛、心悸气短、饮食、睡眠不佳，脉搏15分钟内不恢复甚至整天比前一天快，次日感到周身乏力、缺乏运动欲望，则表明运动量过大;如果运动后身体无发热感，脉搏无明显变化，并在3分钟内恢复，说明运动量不足。中国居民平衡膳食宝塔建议成年人每天进行相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。