今天，武汉健康咨询服务中心的小编给大家科普关于梦的常识，并给大家带来七条安神小知识。

　　01梦是什么不管是美妙的梦，还是噩梦，梦始终包绕着一层神秘的色彩。尽管科学家对梦已经做过不少的研究，可是迄今为止，谁也无法把梦的本质说清楚。

　　02什么是多梦

　　多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现。

　　多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。

　　每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。

　　03梦来自哪里

　　做梦自然和睡眠紧密地联结在一起，没有睡眠，便谈不上梦。根据睡眠多导仪检查结果，NREM(非快动眼睡眠)第Ⅳ期和REM(快动眼睡眠)睡眠期都会做梦。

　　多梦症的人做梦的次数是比一般人增多了吗?

　　科学家发现，梦特别容易被遗忘，即使保守一点估计，正常人大约有95%的梦不能被回忆。

　　研究人员对主诉整夜做梦或梦多人，应用多导睡眠图进行检查，结果显示他们的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有做梦的REM睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“多梦”的体验与各项睡眠参数并没有直接联系。

　　可见多梦症的人并不是做梦次数增多了，而是对梦的记忆次数增加了，他们通常都是梦的强记忆者。

　　04多梦的原因

　　多梦是失眠的一种表现，多梦代表大脑并没有得到完全的休息，依然处于工作的运行状态。

　　导致多梦的原因可能是由于心理压力过大，生活不规律、营养失调、身体疾病。

　　首先多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑、烦躁不安或情绪低落，心情不愉快都是引起失眠多梦的重要原因。

　　另外缺乏运动也是造成失眠多梦的原因。