今天,武汉健康咨询服务中心的小编给大家科普关于梦的常识,并给大家带来七条安神小知识。
01梦是什么不管是美妙的梦,还是噩梦,梦始终包绕着一层神秘的色彩。尽管科学家对梦已经做过不少的研究,可是迄今为止,谁也无法把梦的本质说清楚。
02什么是多梦
多梦,中医病症,是指睡眠不实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴,导致经常不能获得正常睡眠,并有头晕健忘等症为主要表现。
多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。
每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。
03梦来自哪里
做梦自然和睡眠紧密地联结在一起,没有睡眠,便谈不上梦。根据睡眠多导仪检查结果,NREM(非快动眼睡眠)第Ⅳ期和REM(快动眼睡眠)睡眠期都会做梦。
多梦症的人做梦的次数是比一般人增多了吗?
科学家发现,梦特别容易被遗忘,即使保守一点估计,正常人大约有95%的梦不能被回忆。
研究人员对主诉整夜做梦或梦多人,应用多导睡眠图进行检查,结果显示他们的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有做梦的REM睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“多梦”的体验与各项睡眠参数并没有直接联系。
可见多梦症的人并不是做梦次数增多了,而是对梦的记忆次数增加了,他们通常都是梦的强记忆者。
04多梦的原因
多梦是失眠的一种表现,多梦代表大脑并没有得到完全的休息,依然处于工作的运行状态。
导致多梦的原因可能是由于心理压力过大,生活不规律、营养失调、身体疾病。
首先多梦与人的情绪状态有关,例如焦虑、烦躁不安或情绪低落,心情不愉快都是引起失眠多梦的重要原因。
另外缺乏运动也是造成失眠多梦的原因。